炭酸パックはなぜニキビやニキビ跡に効果があるの？

2025年6月15日2025年6月20日

ニキビやその跡に悩む人にとって、「何を使っても改善しない」というのはよくある話。そんな方に注目されているのが“炭酸パック”です。でも、なぜ炭酸が肌にいいのでしょうか？

炭酸パックのニキビ・ニキビ跡への効果

「どんなニキビケアも効かなかった…」という方に注目されているのが炭酸パック。その理由は、肌の仕組みそのものに働きかける独自の作用にあります。

血流を促進し、細胞の“酸欠状態”を救う

炭酸パックの最大の特徴は、皮膚に炭酸（二酸化炭素）を送り込むことで毛細血管の働きを活性化させることです。この仕組みは「ボーア効果」と呼ばれ、血中の二酸化炭素濃度が高くなると、血液は酸素を手放しやすくなり、肌細胞に酸素がどんどん供給されるようになります。

酸素がしっかり届くことで、細胞の代謝が活性化し、ターンオーバー（皮膚の生まれ変わりのサイクル）を促進。酸素不足や血行不良によって滞っていた肌の再生が正常化していきます。

肌のターンオーバー正常化が「跡」や「詰まり」に効く

ニキビ跡に悩む人に共通しているのが、「肌の生まれ変わりのサイクル」が乱れていること。通常、28日～40日で行われるターンオーバーが遅くなると、古い角質が肌表面に残ってしまい、色素沈着やクレーターが目立ちやすくなるのです。

炭酸パックで新陳代謝を高めることにより、

• 古い角質のスムーズな排出
• 傷ついた皮膚細胞の再生
• 色素沈着の軽減

といった「肌の土台からの立て直し」が実現されていきます。

老廃物排出で毛穴のつまりも解消へ

ニキビの主な原因は「毛穴詰まり」。皮脂や古い角質、メイク汚れ、ほこりなどが毛穴に詰まり、それにアクネ菌が増殖して炎症を起こすことでニキビが発生します。

炭酸パックによって血流が良くなると、皮脂腺や汗腺の働きも正常化し、不要な老廃物が排出されやすくなります。その結果、毛穴詰まりが解消されやすくなり、「新たなニキビ」ができにくい肌環境が整います。

抗炎症効果で“今あるニキビ”にもやさしくアプローチ

炭酸パックの成分の中には、アロエベラエキスやトラネキサム酸など、抗炎症作用のある成分が配合されていることが多く、これが「赤く腫れたニキビ」や「刺激に弱い敏感肌」でも使えるポイントです。

また、炭酸ガス自体にも抗炎症作用があることが研究で報告されており、肌の炎症を鎮め、自然治癒力（傷を自ら治す力）を高めるサポートをしてくれます。

続けるほどに肌が“整ってくる”理由とは？

「1回使っただけではあまり変化がない…」と感じる人も多いかもしれません。でもそれは当然です。

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）には最低でも1ヶ月程度かかるため、炭酸パックの効果は“蓄積型”だと考えてください。

継続使用することで期待できる変化には、

• ニキビ跡の赤みや色素沈着が薄くなる
• クレーターが徐々に浅くなる
• 毛穴の目立ちや黒ずみが減る
• 肌のキメが整い、ツヤ・透明感が出る

などがあり、肌トラブルが目立たなくなるだけでなく、「メイクのりが良くなった」「肌が元気に見える」といった変化も実感されやすくなります。

炭酸パックは「再生力」を後押しする“地味だけど確実”なケア

ニキビやニキビ跡へのケアというと、「殺菌」「皮脂除去」「ピーリング」など、いわゆる“攻め”のケアが注目されがちですが、炭酸パックは肌本来の力＝再生力を引き出す“守りと整え”のケアです。

強すぎる刺激ではなく、肌の基礎力そのものを底上げしてくれるのが炭酸パックの強み。今まで何を使っても効果が感じられなかった人ほど、肌との“相性の良さ”を実感できるかもしれません。

ニキビ肌でも安心して使える！炭酸パック活用術と注意点

炭酸パックは基本的にどんな肌タイプでも使えるオールマイティなケアアイテムですが、ニキビ肌には特有の注意点や使い方の工夫があります。特に炎症を起こしやすい肌では、ちょっとした刺激で悪化するリスクもあるため、正しい使い方がとても重要です。

ニキビがあっても炭酸パックは使える？

結論から言えば、ニキビがあっても使用可能です。炭酸ガス（二酸化炭素）は非常に分子が小さく、気体そのものはアレルゲン（アレルギーを起こす物質）ではないため、直接的にニキビを悪化させることはありません。

ただし、以下のような部位には注意が必要です。

• 炎症がひどい赤ニキビ（膿が溜まっている状態）
• 肌が破れて液が出ている箇所
• 明らかに痛みやかゆみを伴う患部

このような部分は、炭酸の血行促進作用によって刺激や赤みが悪化するリスクがあるため、できるだけ避けるか、綿棒などで周囲を避けて塗布しましょう。

炭酸特有の“ピリピリ感”はどうとらえる？

炭酸パックを初めて使う方の多くが驚くのが、「ピリピリした刺激」。これは、

• 炭酸ガスが皮膚を通じて浸透している証拠
• 血管が拡張し血流が一時的に増している状態

を示しています。

ただし、「刺激」と「痛み」は別物です。我慢できないほどヒリヒリする・赤みやかゆみが長時間続く場合は使用を中止し、肌に合っているかどうか再確認しましょう。

敏感肌の方や、肌トラブルが起きやすい方は、使用前にパッチテストを行いましょう。

パッチテストの方法

1. 洗顔後の清潔な状態で、二の腕の内側や耳の後ろに少量のパックを塗布。
2. 10〜15分後に拭き取り、48時間ほど様子を見る。
3. 赤み・かゆみ・かぶれ等が出なければ、顔にも使用可能と判断。

耳の下のリンパ節にも塗ると、より効果的

意外と知られていませんが、耳の下（顎の下）のリンパ節周辺に炭酸パックを広げることで、より効果的に血流を促進できます。

リンパの流れが良くなると、肌にたまった老廃物の排出が促されるため、

• むくみ改善
• トーンアップ効果
• 炎症の沈静化

など、肌の土台そのものが整いやすくなります。フェイスラインのニキビや顎ニキビが気になる人には特におすすめの使い方です。

継続こそが最大のポイント

炭酸パックは“スペシャルケア”というイメージが強いかもしれませんが、継続使用によって効果が積み重なっていくタイプのスキンケアです。

なぜなら、

• 肌のターンオーバー（生まれ変わり）には最低28日～40日程度かかる
• ニキビや跡の原因は「肌の内部」にあることが多いため、表面の変化には時間がかかる

からです。

おすすめの使用頻度

• 軽度なニキビ肌：週に2〜3回の使用からスタート
• 頑固なニキビ跡やくすみが気になる肌：毎日1回（夜のスキンケアの最後）を2週間継続、その後週2〜3回に切り替え

継続することで、肌質自体が整い、新たなニキビの予防・既存ニキビ跡の改善・肌の透明感UPへとつながっていきます。

他のスキンケアとの“相性”も大事！

炭酸パックのあとは、美容液や保湿クリームなどの浸透率が高まりやすい状態になります。そのため、以下のようなスキンケアステップを意識すると効果を最大限引き出せます。

炭酸パック後のおすすめスキンケア

1. 化粧水（整肌・導入系がおすすめ）
2. 美容液（ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・プラセンタなど）
3. 保湿クリーム（セラミド系や低刺激タイプ）

「炭酸パック＋ビタミンC美容液」は、ニキビ跡の色素沈着を早く改善したい人に特におすすめの組み合わせです。

ニキビ肌にこそ“丁寧で優しい”炭酸ケアを

ニキビがあるときは「殺菌系」や「強いピーリング系」に走りがちですが、肌が敏感になっている時期だからこそ、「やさしく代謝を整えてくれる炭酸パック」が選ばれる理由があります。

ポイントは、

• 炎症部位は避ける
• ピリピリ感を確認しながら慎重に使用
• 耳下リンパなどもケアに加える
• 焦らず、継続すること

です。

肌を“攻める”よりも、“育てて整える”炭酸パック。うまく取り入れることで、肌そのものが元気を取り戻し、「ニキビのできにくい肌」に育っていくでしょう。

口コミでチェック！ニキビ・ニキビ肌への効果

• ピリピリとした刺激がニキビ肌に不安だったんですが、痛みなどはとくになく、顔がほこほこ温かくなってきて気持ちが良かったです。皮膚の赤みが3回目くらいから引いてきて、だんだんニキビも少なくなってきたようです。これからも使い続けていきます！（23歳・Yさん）
• 「もう消えないだろう」と諦めていたニキビの跡が、炭酸パックを使い始めてから徐々に薄くなって嬉しい！肌が内部から元気になってきたみたいで、肌全体がイキイキとし始めました。（30歳・Uさん）
• しつこいニキビ跡の上に炭酸パックを厚めに塗ってあげるといいみたいです。トラブル肌にも安心して使えるのがいいですね。ただし、炎症が起き始めた部分には塗らない方がいいですよ。（27歳・Eさん）
• 大人になってからのニキビやニキビ跡は治りにくく、ずっと悩んで来ました。友人に薦められた炭酸パックを使ってから1ヵ月くらいで色素沈着も薄くなり、ひどいニキビもできなくなって喜んでます。このままキレイな肌になればいいな～。（35歳・Sさん）

大人ニキビ・ニキビ跡に効く！炭酸パックの注目美容成分を徹底解説

なぜ“大人ニキビ”は厄介なの？

思春期のニキビと違い、大人になってからのニキビはホルモンバランスの乱れ・生活習慣・乾燥・ストレス・ターンオーバーの乱れなど、原因が複雑に絡んでいます。そのため、

• 治りにくい
• 繰り返しできる
• 跡が残りやすい

という特徴があります。

また、大人ニキビの跡は「赤み」「色素沈着」「クレーター」などさまざまで、それぞれ異なるケアが必要になります。

ニキビ跡のタイプ別｜必要な美容成分とは？

炭酸パックは「血行促進」「ターンオーバー促進」といった“土台作り”に優れていますが、配合されている美容成分によって、さらに効果的なケアが可能です。ここでは、症状別に有効な成分とその働きを詳しく見ていきましょう。

赤み・色素沈着タイプにおすすめの美容成分

これらは主に炎症後の色素沈着（PIH）によって起こるもの。日焼けやメラニン生成も関係してくるため、抗炎症・美白・抗酸化作用がポイントです。

成分名	働きと特徴
ビタミンC誘導体	メラニン生成を抑える。肌の明るさを整える。コラーゲン合成も助けるため、ニキビ跡改善＋エイジングケアに◎。
トラネキサム酸	炎症や紫外線刺激による色素沈着を防止。シミ・くすみ対策にも効果的。医薬部外品成分として信頼性高。
パントテン酸（ビタミンB5）	皮脂分泌を調整し、ニキビの再発を防ぐ。代謝サポート作用でターンオーバーを整える。
フラーレン	ビタミンCの約170倍の抗酸化力を持ち、紫外線・炎症・老化ストレスから肌を守る。肌の透明感アップにも効果あり。
アロエベラエキス	抗炎症・保湿・鎮静作用。肌にやさしく、赤みや刺激を受けやすい敏感なニキビ肌に最適。

補足ポイント：

• ビタミンC誘導体は“即効性”というより“じわじわ効く”タイプ。継続使用が鍵です。
• トラネキサム酸は肝斑・シミ治療にも使われる成分なので、ニキビ跡のシミにもマッチ。

クレーター状（凹み）タイプにおすすめの成分

クレーター状のニキビ跡は、真皮層（肌の奥）まで傷ついてしまった状態。このタイプのケアには、肌の再生・コラーゲン産生を促す成分が重要です。

成分名	働きと特徴
プラセンタエキス	成長因子が豊富で、肌の細胞再生・ターンオーバー促進に効果的。抗炎症や美白作用もあり多機能。
レチノイン酸（またはレチノール類）	ビタミンA誘導体で、コラーゲン生成を助ける。皮膚をふっくらさせて、凹みを目立たなくする効果が期待される。

補足ポイント：

• レチノールは刺激が強いため、敏感肌の人は濃度が低いものからスタートを。
• プラセンタは「肌の自己回復力を高める」万能型。アンチエイジングにも◎。

肌悩みに応じた「炭酸パックの選び方」もポイント

単に“炭酸パック”といっても製品ごとに配合されている成分が違います。選ぶときは、自分の肌悩みのタイプに合った成分が入っているかを確認しましょう。

肌悩み別おすすめ配合成分まとめ

肌悩み	注目成分
赤みが目立つ	アロエベラエキス・トラネキサム酸
シミや色素沈着	ビタミンC誘導体・フラーレン
クレーター・凹凸	プラセンタ・レチノール系成分
ニキビの再発予防	パントテン酸・ビタミンC誘導体

炭酸パック×美容成分で“悩みに合ったケア”を実現しよう

炭酸パックは血行促進や代謝UPという“肌の底上げ”に効果的なアイテムですが、そこに適切な美容成分が加わることで、ニキビや跡への効果が飛躍的に高まります。

「なんとなく使う」のではなく、「自分の悩みに合った成分入り」を選ぶことが、効率的なケアの近道です。

継続して使用することで、以下のような変化が期待できます。

• 肌の赤み・シミが目立たなくなる
• クレーターがふっくらし、凹凸が減る
• 肌の明るさ・なめらかさが戻る
• ニキビができにくくなる

肌悩みを抱えている今こそ、炭酸パック＋美容成分の力で“根本的な肌質改善”を目指してみませんか？

悩み肌に関する口コミ集

• 長年ニキビ跡に悩まされてきましたが、今までのセルフケアでは余り効果が得られず、炭酸パックを使ってみたところ少しずつ目立たなくなってきました。
• 多忙な生活のため肌トラブルが多かったのですが、口コミなどを見て試してみたらお肌のコンディションが良くなってビックリ！この肌状態を維持するためにも続けています。
• 初めは本当に自分に効果があるのか不安だったけど、驚くほどキレイな肌になったのでやって良かったと思います。